Vita da Runner by Mino (5)
Il Week End del Runner
Il fine settimana per un Runner e' sempre un momento impegnativo in cui ci si prepara per le gare domenicali in programma oppure ci si allena in previsione delle prossime gare in calendario. Molti Runners si stanno preparando per le Maratone (42,195 chilometri ), Mezze Maratone (21,0975 chilometri) o per le gare di 10 chilometri. Qualunque sia la gara che vogliamo affrontare , ci vuole un buon allenamento per arrivare al traguardo. Per le Maratone e' necessario un allenamento specifico e molto impegnativo, perche' 42,195 chilometri non s'improvvisano e bisogna correre e fare sopratutto quelli che vengono definiti "i lunghi", cioe' abituare il corpo e le gambe a correre per una distanza sempre maggiore. Il Week End in genere rappresenta un'ottima opportunita' per eseguire questi tipi di allenamento perche' molti Runners hanno piu' tempo a disposizione per correre. Non bisogna dimenticare pero' che ognuno di noi ha degli impegni familiari da rispettare che sono concentrati nel fine settimana, tipo fare la spesa, stare piu' vicini alla famiglia e ai figli ecc. e ogni Runner tenta di organizzarsi come meglio puo' per allenarsi e dedicare tempo ai propri cari. Per chi invece la domenica si trovera' ad affrontare qualche gara, il sabato e' un giorno di riposo in cui si esegue un allenamento leggero per non affaticare il corpo e la sera viene il momento piu' bello per me perche' e' opportuno, direi quasi necessario, fare un buon carico di carboidrati, ossia mangiare un bel piatto di pasta per incamerare energie da utilizzare nella gara e, da buongustaio, io sono prontissimo a ricaricare le batterie a tavola 😃
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